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饮食和运动能达到什么效果？
也许最好考虑一下饮食和锻炼的两面性。当谈到身体轮廓时，一个人很难在没有另一个人的情况下工作（不是不可能，请注意，只是很难）。
关于节食和锻炼，要记住的最重要的事情是，您要确保为自己的长期健康做出正确的选择。这就是为什么节食本身并不是最好的主意。但是改变你的饮食习惯可能是一个更好的选择。
在减肥和塑造身体轮廓时，请在节食和锻炼时记住这一点：
对您的体型施加影响的最基本方法是密切关注能量输入与能量输出。燃烧的卡路里比你消耗的多（但要确保你的摄入量包括健康的卡路里——让自己挨饿会给你的身体带来一系列全新的并发症）。
然而，在某些情况下，您可能会更多地控制从等式中去除某种饮食元素，例如糖。在决定改变饮食（以及改变方向）之前，您应该始终咨询您的医生。
锻炼也是任何试图调整和最小化体重的策略的重要组成部分。您可能想与您的医生讨论要进行什么样的锻炼，特别是如果您有非常具体的身体轮廓目标。
（如有侵权文章或者侵权的词语、语句，请立即联系我们删除）
饮食和运动能达到什么效果？
也许最好考虑一下饮食和锻炼的两面性。当谈到身体轮廓时，一个人很难在没有另一个人的情况下工作（不是不可能，请注意，只是很难）。
关于节食和锻炼，要记住的最重要的事情是，您要确保为自己的长期健康做出正确的选择。这就是为什么节食本身并不是最好的主意。但是改变你的饮食习惯可能是一个更好的选择。
在减肥和塑造身体轮廓时，请在节食和锻炼时记住这一点：
对您的体型施加影响的最基本方法是密切关注能量输入与能量输出。燃烧的卡路里比你消耗的多（但要确保你的摄入量包括健康的卡路里——让自己挨饿会给你的身体带来一系列全新的并发症）。
然而，在某些情况下，您可能会更多地控制从等式中去除某种饮食元素，例如糖。在决定改变饮食（以及改变方向）之前，您应该始终咨询您的医生。
锻炼也是任何试图调整和最小化体重的策略的重要组成部分。您可能想与您的医生讨论要进行什么样的锻炼，特别是如果您有非常具体的身体轮廓目标。
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